Daniel Montenegro S.
Director programa Entrenamiento Deportivo Areandina Pereira
La adolescencia es una de las etapas de desarrollo del ser humano que generalmente está muy presente en la conciencia de todas las personas, se caracteriza por la cantidad de cambios físicos, psicológicos y sociales notables a simple vista que termina con el final del crecimiento del ser humano.
Dentro de la evidencia científica se puede observar que existen grandes relaciones entre el desarrollo de actividad física y el nivel de bienestar de las personas (entendiendo bienestar como un estado de salud físico, psicológico y social óptimo) siempre y cuando se realice de forma adecuada, regular y sistemática.
Así mismo, es importante resaltar que los beneficios que tiene el desarrollo de la actividad física en la edad adolescente son trasladados a la edad adulta y a la vejez, esto quiere decir, que el ser activo físicamente en la adolescencia disminuye las probabilidades de sufrir obesidad en la edad adulta, así como se disminuyen las probabilidades de sufrir las famosas enfermedades crónicas no trasmisibles como la diabetes, hipertensión, problemas cardiovasculares entre otros.
Dentro de los beneficios que tiene la realización de actividad física en la adolescencia y que se transfieren a la edad adulta podemos mencionar las siguientes:
Dentro de las recomendaciones de actividad física en adolescentes encontraremos unos ítems muy similares de las demás etapas de desarrollo donde el pilar principal del ejercicio debe estar el disfrute o goce de la misma.
Dentro de las recomendaciones de actividad física en adolescentes encontramos:
Por último, pero no menos importante, se generan una serie de cuidados que se deben tener en cuenta al momento de la realización de actividad física en adolescentes como: