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aprender a respirar

Abr 26, 2022

Ejercicios de respiración para antes de tus clases

Por María Camila Reyes

¿Sabías que la respiración puede ayudarte a calmar los nervios?? Respirar bien es una de los mejores métodos para que tu mente y tu cuerpo encuentren calma y paz. Esto es porque tu cerebro se concentra y recibe la oxigenación necesaria para hacerte pensar y controlar tus emociones. 

 

Algunas situaciones hacen que nuestra frecuencia cardíaca aumente, o nos sintamos un poco agitados y en algunos casos se nos suba la presión. Déjanos decirte que puedes aliviar estos síntomas cuando logras respirar profundamente. No obstante, en indispensable conocer algunos ejercicios para que puedas hacerlo de forma correcta, te diremos cómo. 

 

aprender a respirar

 

La vida se pone un poco difícil cuando dejas que el estrés se apodere de ti, ya que no te permite avanzar o encontrar soluciones rápidas a situaciones de mucha presión. 

 

¡Prueba con todos los ejercicios que te dimos! Siente cuál es el que más te sirve y se acopla a tu estilo para que puedas hacerlo antes de tus clases, exámenes o presentaciones. Permite que el bienestar emocional haga parte de tu cotidianidad, déjalo que sea un aliado en los momentos que más lo necesitas. 

 

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